盲人不“盲”
今年的10月15日是第37个“国际盲人节”
又叫“白手杖节”，是年世界盲人组织在沙特阿拉伯首都利雅得会议上确定的。
今年的主题是“全面小康，有你有我”
据统计截止年底，我国视障群体约万，其中30岁以下年轻人占23.5%《人民日报海外版-06-:24》，两项占比均在国际上名列前茅。其实盲人的世界不一定是完全黑暗的，法律盲的定义：矫正视力（戴眼镜或接触镜）低于6/60。既视力在6米远仅能看到正常人60米远所能看到的景物，他（她）们只能看到景物的大致轮廓，分辨不出细节，“黑、灰、模糊、看不全……”这些都有可能是盲人的视觉感受。
01
视障原因分类：
A.先天性视力障碍：如先天性白内障、先天性小眼球小角膜、视网膜色素变性、白化病、皮质盲、视神经萎缩等，是14岁以下儿童盲或低视力的主要原因。
B.后天常见的损害视力原因：
1外伤或眼部疾病，是后天失明及视力损害最多见的原因，比如物理或化学性的眼外伤、老年性白内障、青光眼、角膜病等等。
2糖尿病患者如果血糖控制不好，高血糖对视网膜血管的损伤非常大，并且早期没有任何自觉症状，进展到后期出现视力下降甚至失明时已经是不可逆转了。
3高血压会损害眼底动脉，发生各种视网膜病变，影响视力，严重者会导致失明。
4滥用眼药水，不论是处方眼药水还是非处方眼药水，因每一种眼药水都有特定的治疗指征，都有防腐剂，都有一定的保质期（拆封和未拆封之分），尤其某些眼药水含有激素，使用不当，会对眼睛造成不可逆的伤害。所以切不可贪图方便自行购买和使用眼药水，一定要医生的指导下，正确使用眼药水。
5近年来相关文献报道有多种药物可致药源性视力损害，包括微生物药物、麻醉药物、消化系统药物、心血管系统药物、镇痛药物、抗肿瘤药物等数十上百种，其中部分药物可导致严重的视力损害，包括失明及一过性失明。
可损伤视力的常用药物：
02
爱护眼睛从日常做起、从婴幼儿做起
a.注意眼部卫生，不用手揉搓眼睛，避免引起眼部炎症或异物嵌入结膜或角膜等（尤其眼内进入异物——迷眼睛的时候）。
b.不要长时间看书，保持正确的阅读姿势，不要在太阳底下看书，不要直视光源，不要长时间暴露在强光下。
c.不要长时间使用电子产品，如电脑、手机、Ipad、游戏机等，建议睡前（尤其关灯后）不要玩电子产品，避免强光给眼睛造成的冲击。日间使用这些产品时一定调整好屏幕的亮度、对比度，减少蓝光对眼睛的伤害。
d.不要长时间看电视，看电视时将亮度调低、色温调暖，不要关灯看电视。推荐使用对眼睛刺激小的OLED有机电视。
e.一般来说，暖色调的LED蓝光比例比冷色调的要少一些，带漫射罩的LED灯表面亮度比不带罩或带透明罩的LED灯要低一些，所以家居或办公场所对LED灯的色调和亮度一定要调整好。
f.平时要多食富含维生素C、维生素E、叶黄素、胡萝卜素的食物，如胡萝卜、黄玉米、小米、芒果、柑橘、蛋黄、枸杞等，以及紫米、黑米、紫甘蓝、樱桃、桑葚、菠菜、油菜等。避免食用油炸食品及人造脂肪、人造黄油、动物脂肪等容易加速人体内氧化反应，易致白内障的食物。
g.平时注意多“养养眼睛”，用眼较多时做做眼保健操、做做眼部热敷、时常放松远眺等；定期检查视力，便于尽早发现问题，尽早处理；阳光强烈的天气在户外活动时应佩戴质量上乘的太阳眼镜；婴幼儿及儿童户外做日光浴时，一定要注意遮挡好眼睛，避免阳光直射眼睛；洗浴时避免使用强光做暖源的取暖器。
h.高度近视者尤其是儿童一定要远离蹦极、过山车、篮球、足球、跳水等剧烈运动。
i.高度近视者避免提重物，以免影响眼内血液循环，引发视网膜脱落。
j.积极治疗眼病。白内障致盲患者在我国盲人中约占50%，是后天致盲的主要原因，初患白内障时可以用中西药物治疗，使其停止或延缓晶状体浑浊的发展，一旦晶状体浑浊影响视力了，就应该尽早手术以恢复视力；另外容易致盲的眼病——角膜病，以感染性居多，包括细菌性、病毒性、霉菌性，所以一方面积极控制角膜感染，一方面普及宣传角膜捐献，使因角膜病致盲的人能及时的通过角膜移植复明；青光眼近些年发病率增多，其导致的视力损害也是不可逆的，据统计，40岁以上的人青光眼发病率已达到2.5%，所以早期发现、合理治疗是减少青光眼致盲的最有效措施，尤其近视眼度数在度以上（少年儿童在度以上）、以及有青光眼家族史的高危人群，每年至少应该做一次全面的眼科检查，包括视力、视野、眼压、房角、眼底等。
k.不滥用眼药，严格遵照医嘱使用眼药，已开封的眼药一定要在说明书标示的日期内使用。
“提高残疾人的生活质量，使残疾人能在家庭和社会过有意义的生活”—《WHO.》随着社会的发展和科技的进步，我国近些年来为方便残障人士回归社会做了大量的工作，比如城市里遍布街道的盲道、电梯间或公共场所盲文的提示说明、机场铁路提供的无障碍绿色通道等等；大量的视障人士经过培训上岗做推拿按摩工作，不仅自食其力，也为他（她）们提供了回馈社会的机会，在很大程度上提升了他（她）们的自信心和社会地位；在北京，残障人士坐地铁可以免费领取两张票，一张自己用一张给陪同人员用；北京还有一个专供视障人士观影的电影院“心目影院”，在那个狭小的院子里每周都有志愿者义务为视障人士讲述一场电影；很多手机的辅助功能里，朗读内容、口述影像、语音控制等模块都能使视障人士很方便地使用手机，他（她）们可以像正常人一样用
